متخصصان تغذیه و سلامت میگویند اگر میخواهید وزنتان را کم کنید اما هنوز
نتوانستهاید از خوردن تنقلات مورد علاقهتان دل بکنید، نوشیدن چای راه حل
خوبی برای کاهش وزن است.
متخصصان دانشگاه کوب در ژاپن دریافتهاند که مصرف مداوم چای همچنین
میتواند تغییرات آسیب رسان و مخرب در خون را که ناشی از خوردن غذاهای چرب
هستند و منجر به بروز دیابت میشوند، سرکوب و متوقف کند.
روزنامه دیلی میل در گزارشی دراینباره نوشت: در این مطالعه متخصصان برای
گروهی از موشها یک رژیم غذایی پرچرب و برای گروهی دیگر یک رژیم غذایی
معمولی در نظر گرفتند. سپس هر دو گروه به گروههای کوچکتری تقسیم شدند و
به آنها آب، چای سیاه و چای سبز داده شد.
این مطالعات مدت 14 هفته طول کشید. در پایان آزمایشات معلوم شد گروهی از
موشها که از هر دو نوع چای سبز و سیاه استفاده کرده بودند، توانستند با
افزایش وزن و ایجاد چربی شکمی در ارتباط با مصرف غذاهای چرب، مقابله کنند.
اما از طرف دیگر چاه سیاه علاوه بر جلوگیری از کاهش وزن همچنین توانست
عوارض مضر و زیان بار ناشی از خوردن چربی بر روی عروق خونی را به میزان
چشمگیری کاهش دهد.
یافته های جدید نشان می دهد که یک راه موفق برای کاهش وزن , بوجود آمدن حس دلزدگی نسبت به غذا می باشد. محققان دریافته اند زمانی که شما مجبور شوید تا فقط یک نوع غذا را میل کنید , بعد از مدتی اشتهایتان به غذا کم می شود و همین باعث کاهش وزن شما خواهد شد.
داشتن استراتژی در انتخاب غذای مغذی و مفید نیز می تواند عامل دیگری در کاهش وزن مفید باشد . یعنی اینکه رژیم غذایی خود را بگونه ای انتخاب نماییم که جایی برای غذاهای چرب و چاق کننده نداشته باشد.
در این تحقیق آمده است که انسان ها با خوردن میوه و سبزیجات چاق نمی شوند ولی وقتی غذایی با چربی بالا و ارزش غذایی کم میل می کنند , مشکلات ناشی از افزایش وزن به سراغشان می آیند.
کارشناسان تغذیه میگویند اگر قصد دارید وزن خود را کم کنید هرگز چای را همراه با شیر استفاده نکنید چون ترکیب چای با شیر موجب افزایش وزن میشود.
به گزارش سلامتستان به نقل از روزنامه تلگراف، این کارشناسان میگویند چای حاوی مقادیر زیادی از ترکیباتی است که به کاهش چربی بدن کمک میکنند اما در عوض پروتئینهای موجود در شیر گاو این خاصیت چربیزدایی را در چای خنثی میکنند.
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که این ترکیبات موجود در چای موسوم به «دی آفلاوینها» و «دی آروبیگینها» در موشهایی که رژیم غذایی پرچرب دارند از بروز چاقی جلوگیری میکنند.
این متخصصان تاکید کردند که یافته جدید میتواند توجیه کند که چرا مردم انگلیس که از بزرگترین مصرف کنندگان چای در جهان هستند، نمیتوانند از مزایای این نوشیدنی پرمنفعت و سودمند بهرهمند شوند.
![](http://iranion.rozup.in/Documents/gd/b.150.150.16777215.0.stories.diet.2011.funshad.jpg)
اگر شما هم از جمله کسانی هستید که دائما رژیمهای غذایی
مختلف را آزمایش میکنید
اما موفق نمیشوید وزن خود را کاهش دهید توصیه
میشود
که یک بار دیگر عادات تغذیهای خود را ارزیابی کنید.
اگر شما هم از جمله کسانی هستید که دائما رژیمهای غذایی مختلف را آزمایش میکنید
اما موفق نمیشوید وزن خود را کاهش دهید توصیه میشود
که یک بار دیگر عادات تغذیهای خود را ارزیابی کنید.
پاولين پاتر 47 ساله چاقترين زن جهان كه در كاليفرنيا ساكن است تصميم دارد تا وزنش را كاهش دهد
پاتر كه دليل اضافه وزنش را تربيت خانوادگي و
ژنتيك دانست، گفت: مادرش 200 كيلوگرم و پدرش نيز حدود 250 كيلوگرم بوده
است. به نقل از ديلي ميرر تمام خواهر و برادرهاي
پاتر نيز چاق هستند. او بارها تصميم به كاهش وزن گرفته بود، اما اين بار
تصميم دارد كه آن را عملي سازد.
اگر هنوز از افزایش وزن ناشی از خوردن و خوابیدنهای اجباری شکایت دارید و نتوانستهاید از این اضافه وزن رهایی پیدا کنید، میتوانید برای لاغر شدن از گزینههای گیاهی کمک بگیرید، اما نکته مهمتر بیخطر بودن این گیاهان و انتخاب صحیح آنها است.
در این مقاله که در سایت تخصصی دیلی لایف به چاپ رسیده فهرست شش گیاه مفید و درعین حال ایمن و بیخطر برای کاهش وزن ارائه شده است که هر فردی برحسب دسترسیهای جغرافیایی میتواند در صورت نیاز از مزایای آنها بهرهمند شود. این گیاهان عبارتند از:
شش گیاه دارویی مفید برای لاغر شدن
- جنسنیگ: این ریشه سخت و محکم و ارزشمند در واقع در بدن حالت تعادل ایجاد میکند، انرژی بدن را افزایش داده و اشتها را کاهش میدهد. ریشه این گیاه در افزایش خلق و بهبود کیفیت خواب موثر است و همچنین نقش مهمی در سالم نگه داشتن وزن بدن دارد.
- اسپیرولینا: این گیاه در واقع یک جلبک آب شیرین است. این جلبک بیش از هر خوردنی دیگری بر روی زمین حاوی آنتی اکسیدان است. این جلبک همچنین منبع غنی از پروتئین است که به شما احساس قدرت میدهد و کمک میکند که وزن اضافی خود را کاهش دهید.
- چای سبز: مطالعات ثابت کرده است چای سبز حاوی ترکیبی است که اشتها را کم کرده و میزان سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد.
- قارچهای Reishi: این قارچها در واقع سلطان طب سنتی چین هستند. Reishi یک تونیک قدرتمند است که برای درمان و پیشگیری از چندین بیماری مهم استفاده میشود. این قارچ پرخاصیت همچنین سوخت و ساز را افزایش داده، قند خون را پایین میآورد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
- دارچین: این چوب خوش طعم در تنظیم قندخون بسیار موثر است و به حفظ وزن سالم بدن و کاهش ولع خوردن شیرینیجات کمک میکند.
- فلفل قرمز: این چاشنی بسیار تند و تیز بدون هیچ عارضه جانبی و خطری، سوخت و ساز بدن را تسریع میکند و به لاغرشدن کمک میکند اما همچنین در بخش دیگری از این مقاله تاکید شده است که اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید درعین حال از مصرف سه گیاه دارویی زیر پرهیز کنید:
- ملینهای گیاهی: بسیاری از ترکیبات گیاهی برای کاهش وزن حاوی گیاهان ملینی مثل سنا هستند که حرکات روده را تحریک میکنند. این گیاهان برای درمان موقت یبوست مفید هستند اما اگر مدت طولانی با هدف کاهش وزن مصرف شوند میتوانند اعتیادآور و مضر شوند.
برچسب ها : ,